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～たまポン！さば缶サラダ～
さば缶に含まれるDHAやEPAなどのオメガ３脂肪酸は、中性脂肪を減らし代謝を上げる働
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材料：
さば水煮缶（今回は190ｇの缶を使用）、新玉ねぎ(スライス)、野菜ミックス、ポン酢、
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万能おかかとクリームチーズのおにぎり
万能おかかを使った絶品おにぎり。
クリームチーズが合いますよ。
材料：
ご飯、クリームチーズ、万能おかか、お好みで醤油、房州節花かつお、白胡麻、●国産丸大豆
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