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ミルクとお米のお菓子～ライスプディング
炊いたお米を使った冷たいデザート♪桃やナッツをトッピング。筋トレ後、食べると蛋白質と
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材料：
炊いたご飯、明治おいしい牛乳、砂糖、はちみつ、桃、バナナ、刻んだ胡桃
ベーコンと菜の花のイタリア風塩焼きそば♪
まるちゃん塩焼きそばを使って、あっという間にできちゃうイタリア風焼きそば♪。千葉県産
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材料：
まるちゃん塩焼きそば、たまねぎ、ベーコン、しめじ、菜の花
バターと蜂蜜たっぷりのフレンチトースト♡
たまにはホテルのような朝食も良いですよね♪ブランチにもぴったりのフレンチトースト♡バ
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材料：
「ウチカフェブレッド」、卵、牛乳、砂糖、バター、蜂蜜、シナモンパウダー
シーフードのココットカマン
簡単＋美味しい＋お洒落の3拍子揃ったココットカマン☆メインにもデザートも作れて便利♪
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材料：
明治北海道十勝カマンベールチーズ、海老、帆立、茹で蛸、サーモン、パセリソース、パセリ
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夏バテ解消！豚肉のにんにく味噌和え♪
茹で豚をにんにく味噌で和えてみました。チンしたにんにくは臭いがなく安心♪ご飯のお供に
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材料：
■にんにく味噌、にんにく、味噌、黒砂糖、酒、豚ブロック、紅茶又は緑茶のティーバック
茄子と蓮根の「こくまろカレー」
茨城の蓮根と群馬の茄子でご当地「こくまろカレー」。ゴマ、チーズ、みそが入ったこくのあ
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材料：
「こくまろカレー」、玉葱、茨城産のじゃが芋、人参、群馬産の茄子、茨城産の蓮根、鶏もも
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フルーツ＆ビーンズいろいろサラダ♪
サラダクラブの「10品目のサラダ」に柑橘系フルーツとお豆数種類を加えただけの簡単で、
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材料：
サラダクラブの「10品目のサラダ」、ピンクグレープフルーツ、オレンジ、水煮したひよこ
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茹で豚と野菜の甘酢炒め
最初に茹で豚を作って、野菜と甘酢で絡めて出来あがり♪あっさり味です。茹で豚の茹で汁は
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材料：
豚ももブロック、生姜薄切り、クローブ、じゃが芋、人参、パプリカ、ブロッコリー、醤油、
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ヨーグルトケーキ ストロベリージャム添え
ダノンの2層ヨーグルトが当たったので、ヨーグルトケーキを作って、１層目のイチゴジャム
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材料：
ダノン2層ヨーグルトのヨーグルト部分、砂糖、卵、小麦粉、ベーキングパウダー、レモン汁
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チリビーンズとトルティーヤ♪
中華名菜「麻婆豆腐」を使って、簡単チリビーンズとトルティーヤで夏の暑さを吹き飛ばしま
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材料：
中華名菜「麻婆豆腐」、キドニービーンズ（乾燥）、トマト缶(カット)、チリパウダー、ク
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