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長芋と大根おろしの煮込みうどん♡脂質制限
脂質制限中 うどんは消化が良いし、長芋も大根おろしも胃に優しいのでいいとこ取りの煮込
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材料：
うどん（冷凍）、長芋、大根、はんぺん、貝割れ、☆めんつゆ３倍濃縮、☆水、☆ほんだし
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タラのアクアパッツァ風♡ ♯脂質制限
脂質制限 ダイエットにも☆ オリーブ油使わずアクアパッツァ風になるのはトマトからで
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材料：
タラ スキンレス、トマト、ブロッコリー、☆鶏ガラスープの素、☆にんにく、☆トマトケチ
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