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わたしの～豆腐シュウマイ～☆〃
かさまし豆腐！
食べ過ぎてもへっちゃら！
みんな知らずにバクバク( ＾∀＾)〃
に
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材料：
絹とうふ、玉ねぎ、豚挽き肉、しょうが、ウエイパー、しょうゆ、酒、片栗粉、ごま油、塩コ
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おからde ヘルシーサラダ
旦那はおからだと気づかない♪
ポテトサラダみたいなお味♪
コンソメを入れてしっかりし
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材料：
おから、マヨネーズ、豆乳(ヨーグルトでも)、お酢、玉ねぎ、ハム、キュウリ、コンソメ、
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私のしっかり味な～餃子～★〃
スタミナ満点！みんな大好き餃子！！
しっかり味でお酒もご飯も進みます(^^)
材料：
豚挽き肉、ニンニク、生姜、胡麻油、塩コショウ、ウェイパー、オイスターソース、醤油、味
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アレンジ色々☆玄米deリゾット☆〃
玄米のプチっとした食感が病み付き♪
ベースが出来れば、お野菜もあるものでOK( ＾
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材料：
玄米、マーガリン(オリーブオイル)、ニンニク、玉ねぎ、トマト、パプリカ、シーフードミ
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和風テイスト♪じゃがいもと長ネギ～
和風テイスト春巻き♪
甘辛く炒めてパリッとがぶりついちゃって(#^.^#)
材料：
春巻きの皮、じゃがいも、長ネギ、しょうゆ、みりん、砂糖、ごま油、塩コショウ、ウエイパ
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