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★冷凍スムージー (いつでも超簡単)
食前サラダを飲んで、血糖値が上がり過ぎないように、体に負担を掛けない飲む健康サラダで
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材料：
小松菜 (or ほうれん草)、りんご (or バナナ1/2本)、プチトマト、レモン果
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★ポテサラもどき（おからサラダ）
ダイエット中の方必見ｗカロリーダウン、なんちゃってポテトサラダ！お豆腐やさんで教えて
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材料：
おから、ハム（スライス）、きゅうり、玉ねぎ、粒コーン（缶詰）、塩コショウ、マヨネーズ
