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ヘルシー♪レンコンとコンニャクのきんぴら
ビタミンCが豊富なレンコン♪肌のうるおいを保つコンニャク♪ ダブルでお得な美肌効果が
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材料：
レンコン水煮、コンニャク、白ごま、ごま油、油、★醤油、★酒、★みりん、★砂糖
ヘルシー♪小松菜とコンニャクの甘辛炒め♪
小松菜はほうれんそうの３倍のカルシウムがあるそうです(´∀｀） ♪コンニャクで腸内の
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材料：
小松菜、コンニャク、シラス、鰹節、油、ゴマ油、★醤油、★みりん、★酒、★砂糖、塩
☆暑い夏にはモヤシでサッパリッ酢☆
モヤシのシャキシャキ感とラー油のピリット感(*´艸｀*)そしてサッパリ♪だから暑い夏
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材料：
もやし、キュウリ、人参、ごま油、お酢、青じそドレッシング、塩・胡椒、ラー油
