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レンジで簡単☆手作りシーフードカレー
市販ルー不要。ずっと火の側にいる必要もありません。電子レンジで出来ちゃいます!煮込ん
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材料:
○たまねぎ、○パプリカ、○オリーブオイル(サラダ油でも)、ブロッコリー、ホタテ(海老
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ソースが最高☆白身魚のアボカドソース添え
干し椎茸入りのはちみつ醤油で美味しいソースの出来上がり!クリーミーなアボカドに絡んで
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材料:
白身魚(ここではTilapiaを使用)、アボカド、塩、こしょう、小麦粉、オリーブオイ
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卵なし失敗なし☆五香粉の香る豚チャーハン
炒めている間にご飯がベタベタ…なんて心配無用!卵なしでも豚バラの旨味と玉葱の甘みに加
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材料:
白米(炊いたもの)、中華だし、熱湯、ごま油、豚バラ肉、玉葱(みじん切り)、パプリカ(
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ご飯がすすむ☆牛肉のしぐれ煮
ご飯が何杯も食べられます!生姜で体も心もぽっかぽか〜♪たくさん作って冷凍保存しちゃい
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材料:
薄切り牛肉(こま切れ肉でも)、生姜(千切り)、はちみつ醤油(レシピID:124638
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キャベツを食べよう☆鶏ムネ肉の生姜焼き
鶏ムネ肉でヘルシーな生姜焼き。はちみつ醤油で簡単に味が決まります。タレを後がけするか
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材料:
鶏ムネ肉、オリーブオイル(サラダ油でも)、酒、キャベツ(千切り)、塩、はちみつ醤油(
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食べる味噌汁☆鮭と玉葱のごま味噌スープ
ボリュームのある食べる味噌汁。柔らかい鮭に胡麻と味噌がよく合います。湯気とともに立ち
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材料:
生鮭、酒、ごま油、玉葱(くし切り)、白菜、○水、○かつお出汁の素、○干し椎茸、●味噌
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あっという間に☆鶏ムネ肉のジャージャー丼
蒸し焼き→からめる→のせるの超特急レシピ。鶏ムネ肉が甘くて濃いタレにからんでやわらか
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材料:
炊いたご飯、鶏ムネ肉、酒、ごま油、椎茸、水、白菜(キャベツでも)、塩、昆布入り蜂蜜に
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つゆだく最高☆キャベツの大根おろしがけ
優しい味の大根おろしでキャベツがいっぱい食べられます。生姜入りの汁がとっても美味しい
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材料:
キャベツ、豚バラ肉、大根、オリーブ油(サラダ油)、○水、○かつお出汁の素、○みりん、
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キャベツを食べよう!我が家のシンプル牛丼
生姜のきいた我が家の牛丼。キャベツがもりもり食べられます。卵と玉葱なしでも十分美味し
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材料:
牛肉(薄切り、細切れでも)、キャベツ、塩、○水、○かつお出汁の素、○酒、○みりん、○
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手羽先のシンプル焼き☆甜麺醤ダレで♪
鶏は焼くだけ、タレは混ぜるだけの速攻レシピ!夕飯を作る時間がない時に大助かりです。甜
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材料:
手羽先、塩、黒こしょう、ごま油、酒、キャベツ(野菜なら何でも)、甜麺醤、しょうゆ、酢
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