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糖質制限☆アーモンドブレッド
砂糖、小麦粉、水を使わない低糖質パン。イーストも使わないから砂糖もラカントSも要りま
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材料：
卵、アーモンドフラワー、大豆粉、フラックスシードパウダー、玄米粉、アーモンドバターま
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ヘルシーな朝食パン☆パセリ入り全粒粉パン
パセリとコーンミールを混ぜ込んだ朝食パン。オリーブ油でしっとり、でも食べ応えは十分。
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材料：
○強力粉、○全粒粉、ドライイースト、水、てん菜糖（砂糖でも）、コーンミール、塩、オリ
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卵・乳製品なし☆サックサクのごまクッキー
全粒粉だけなのに固くならずサックサク♪ごまとアーモンドが香ばしい。卵や乳製品アレルギ
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材料：
○全粒粉、○アーモンドプードル、○白すりごま（黒でも）、○塩、アボカドオイル（菜種油
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腹持ちがいい☆はちみつ米粉パン
外はパリッ、中はもちっ。やわらかいけど、しっかりしたパン生地です。腹持ちが良くてお食
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材料：
強力粉、全粒粉、米粉、ドライイースト、水（ぬるま湯）、塩、蜂蜜、無塩バター
リコピン豊富☆ドライトマトの全粒粉パン
ドライトマトとレーズンを混ぜ込んだフォカッチャのようなパン。サンドイッチにしてもスー
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材料：
○強力粉、○全粒粉、ドライイースト、水、てん菜糖（砂糖でも）、塩、ドライトマトのジャ
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ふわふわ〜☆優しいミルク味の全粒粉パン
全粒粉が入っていると気付かないほどフワフワです♪優しい甘さのミルクパン。ジャムなしで
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材料：
○強力粉、○全粒粉、ドライイースト、牛乳（分量を修正しました）、てん菜糖（砂糖でも）
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米粉でもっちり☆ブルーベリーマフィン
ブルーベリー好きにはたまらない！果肉た〜っぷりのマフィンです。上新粉入りでふんわりも
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材料：
○中力粉（薄力粉でも）、○上新粉、○てん菜糖（砂糖でも）、○ベーキングパウダー、○塩
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電子レンジで簡単☆もち粉でわらび餅
もち粉を使った和風スイーツ。電子レンジで簡単にできます。きな粉と黒蜜はもちろん、メー
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材料：
○もち粉、○てん菜糖（砂糖でも）、○水、きな粉、メープルシロップ
Wカルシウム☆ひじきペーストの全粒粉パン
我が家のひじきペーストを練り込みました。ひじきとスキムミルクでカルシウムい〜っぱい！
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材料：
強力粉、全粒粉、ドライイースト、水、てん菜糖（砂糖でも）、塩、スキムミルク、ひじきペ
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生クリーム不使用☆アボカドでティラミス風
見た目はティラミスっぽい？！アボカドのココアクリームとヨーグルトのレアチーズがコラボ
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材料：
プレーンヨーグルト、メープルシロップ、アボカド、バナナ、メーブルシロップ、無糖ココア
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