ペペスープ★ナイジェリア
圧力鍋で簡単(^-^)/
すぐできますよ♡
初めてでも大丈夫！
お家で
アフリカ料理
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材料：
★羊、★山羊、★ハチノス、玉ねぎ、＊ニンニク、＊マギーブイヨン、＊生姜、＊塩、ペペ、
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生春巻き♡初めてでも大丈夫♡
好きな野菜を刻んで
巻くだけ♡
野菜を
たくさん食べれます！
(*^^*)
色々巻い
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材料：
ライスペーパー、水、水菜、春雨、アボカド、きゅうり、サラダ菜、海老、カニカマ
濃厚ベイクドチーズケーキ♡めっちゃ簡単
タルト台に
オートミール使用で
食物繊維を♡
ヨーグルトを入れるのでヘルシー♡
でも
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材料：
ビスケットorバタークッキーorマクビティ、ドライオーツ麦、バターorマーガリン、ク
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合鴨パストラミと温野菜サラダ★
冬にはホットサラダ★
耐熱ガラスで
チン！するだけの
時短メニュー。
大根おろしポン
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材料：
合鴨パストラミ、かぼちゃスライス、にんじん、絹さや、玉ねぎ、キャベツ、大根おろしポン
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チキンスープ♡骨付鶏初めてでも大丈夫！
寒い日には♡
身体も心も
あたたまるスープ★
簡単！鍋にいれるだけで
骨付鶏もほろほ
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材料：
骨付鶏もも、玉ねぎ くし切り、人参、水、マギーブイヨンorコンソメ、塩コショウ、にん
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シャキッ★きんぴらごぼう初めてでも♡
シャキシャキ♪(´ε｀ )
歯ごたえがあるキンピラです。
フライパン一つで
簡単に♡
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材料：
ごぼう、にんじん、油、★砂糖、★醤油、★鷹の爪、★ごま油、ゴマ、水
鶏皮で肉ジャガ★簡単！母の味再現★
とろ～りとじゃがいもが溶けて
鶏皮もやわらかくて
ご飯がススム♪(´ε｀ )
甘い味
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材料：
鶏皮、メークイン、油、砂糖、醤油、だしの素、水、カレーパウダー
