ツナとキャベツでカレー★30分で簡単
甘みのあるキャベツは辛口ルーと
相性が合います<3
たくさん野菜を食べて
デトックス
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材料：
キャベツ、ピーマン、パプリカ、ツナ缶、玉ねぎ、トマト小さめ、マッシュルーム、★すりお
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牛スジとろとろシチュー圧力鍋で★簡単
コラーゲンたっぷり♡
圧力鍋だから
旨みが凝縮(^-^)v
初めてでも
失敗はないで
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材料：
牛スジ肉、★水、★生姜の皮、★セロリ、★青いネギor分葱、♡玉ねぎ、♡人参、♡じゃが
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焼きカスタードタルト♡フルーツのせ♡
焼きカスタードタルトに生クリーム♡
マンゴーとキウイと巨峰
とっても簡単！
特別な日
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材料：
ビスケット、★溶かしバター、★甜菜糖or砂糖、★小麦粉、★豆乳or牛乳、生クリーム、
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ヘルシー★春雨サラダ★aibongo風
定番！中華サラダ。
( ´ ▽ ` )ﾉ
ササミと野菜
オリジナルの調味料の分量で
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材料：
春雨、キュウリ、パプリカ赤色、パプリカオレンジ色、ムネ肉orササミ、★ごま油、★やさ
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韓国海苔巻き★キムパプお家で簡単♡
本場★
韓国オムニの味♡
ごま油とダシダが♡
お弁当にも♡
いつもの海苔巻きに
プラ
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材料：
ご飯、海苔、★ごま油、★塩、★ダシダ、★ごま、卵焼き、牛肉そぼろ、人参ナムル、ほうれ
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ミートパイ♡マッシュポテト入り
冷凍パイシートで
簡単♪(´ε｀ )v
具を作って
包んで焼いて♡
ガーナ風ミートパ
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材料：
パイシート冷凍、ミックスベジタブル(冷凍野菜)、玉ねぎ、ナツメグ、牛ひき肉、塩コショ
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★コールスロー★メキサラダ風
いつものに
プラス♡で
おいしく
ちょっぴり
Spicyな
コールスロー★
サンドイ
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材料：
キャベツ、パプリカ赤、パプリカ黄、マヨネーズハーフ、塩、塩コショウ、タバスコ
ベジタブルシチュー★ギニア風★牛スネ肉
水分は野菜から<3
一度食べたら
やみつき♪(´ε｀ )
煮込みシチュー★
ご飯、パ
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材料：
牛スネ肉、玉ねぎ、長ネギ、なす、ピーマン、あらごしトマト、塩コショウ、カレーパウダー
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