基本的な食材・調味料で作れる、簡単な料理を紹介します^^*カロリーの目安も書いて ...

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塩コショウレモン焼き

120kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、片栗粉、酒、塩コショウ、レモン汁

鶏肉のピカタ

150kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、卵、片栗粉、塩コショウ

オリーブオイルソテー

150kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、オリーブオイル、塩コショウ、コショウ