基本的な食材・調味料で作れる、簡単な料理を紹介します^^*カロリーの目安も書いて ...

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味噌マヨ鶏

150kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、玉ねぎ、マヨネーズ、味噌

ピリ辛味噌鶏

200kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、玉ねぎ、キャベツ、ごま油、酒、みりん、砂糖、醤油、味噌、唐辛子

お好み焼き

700kcal/人 覚え書き^^
材料: 豚肉、卵、キャベツ、水、小麦粉、だしの素、マヨネーズ、ソース

中華スープ

70kcal/人 覚え書き^^
材料: 玉ねぎ、卵、水、片栗粉、塩コショウ、水、ウェイパー

味噌豚丼

450kcal/人 覚え書き^^
材料: 豚肉、玉ねぎ、キャベツ、ご飯、水、だしの素、酒、みりん、砂糖、醤油、味噌、しょうが

焼き肉のタレ風炒め

150kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、ごま油、酒、砂糖、醤油、味噌、しょうが、にんにく、コショウ、唐辛子

ガリバタチキン

250kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、じゃがいも、バター、酒、みりん、砂糖、醤油、にんにく

レンジでチキン蒸し

120kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、酒、砂糖、醤油

親子丼

450kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、玉ねぎ、卵、ご飯、水、だしの素、酒、みりん、砂糖、醤油

鶏肉の甘酢煮

230kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、にんじん、玉ねぎ、卵、水、酒、みりん、砂糖、酢、醤油、しょうが、にんにく