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asayu_shi
asayu_shi のキッチン
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ダイエットにも！蒸し胸肉＆ブロッコリー

一人分は約150kcalなのに満足！しっかり味付けだけどさっぱりとしたおかずです♪
材料： 鶏胸肉、ブロッコリー、酒、ガーリックパウダー、ブラックペッパー、白だし

身体キレイに栄養満点！おろし納豆ご飯

忙しい朝でも栄養満点の朝ごはんが５分でできちゃいます！食べすぎた次の日にも！身体がす ...
材料： ご飯、納豆、大根、ねぎ、醤油