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簡単☆揚げない大学芋もどき

レンチンしたさつまいもをフライパンで焼くだけ!の簡単ヘルシー大学芋
材料: さつまいも、サラダ油、ハチミツ、しお、しょうゆ、ごま

簡単☆低カロリーエビの中華炒め

わずか100kcal!炒めるだけ!フライパン1つでビタミンと食物繊維いっぱいのヘルシ ...
材料: 小エビ(冷凍やボイルのものでも)、もやし、にら、しめじ、酒、☆水、☆片栗粉、塩コショ ...