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ホッと☆豆乳あずきココア
食物繊維たっぷり！
体も温まり、イソフラボンも摂れる！
冬の寒い夜や、ダイエット中の
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材料：
ココア、豆乳、あずき、きなこ、シナモンパウダー、黒糖シロップ(はちみつ、メープルシロ
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豚肉☆梅しそ春巻き
海苔と豚肉、梅の風味が食欲をそそります☆
揚げてないので大幅カロリーカット！
ダイエ
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材料：
春巻きの皮、焼き海苔、大葉、豚肉(こまぎれでも薄切りでも)、梅(チューブでも)、塩・
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ホット☆バナナあずきヨーグルト
ダイエット中の冬の朝ごはんに☆
これを食べると免疫力もUP！
あったかくて優しい気持
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材料：
バナナ、ヨーグルト、水、あずき、はちみつ、コーヒーシロップ(フレーバーものでも♪)、
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体ポカポカ☆すりりんご
これを食べると体がぽっかぽかになります(*^^*)！
甘～くて、あったかくて、寒い
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材料：
りんご、にんじん、生姜、ゆであずき、きなこ、シナモン、はちみつor黒糖シロップ
あまーい☆さつまいもパフェ
やさしい素朴な甘さでほっこりティータイム♪
少しの手間でおうちカフェが贅沢になります
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材料：
さつまいも、豆乳、はちみつ、茹であずき(あずき缶でも♪)、ナッツ類、レーズンやパイ、
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