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【美レシピ】スーパーフードでキヌアサラダ
たくさんのスーパーフードを摂取して
美チャージしましょう
簡単なのに美味しい！
キヌ
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材料：
キヌア、きゅうり、サーモン(刺身用)、アボカド、プチトマト、ス-パ-スプラウト、和風
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【美レシピ】♡美的カリフォルニアロール♡
top10入り
玄米で酵素を取りながら綺麗になれる美的ロール寿司
節分の時期には「変
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材料：
玄米、寿司酢、海苔、○サーモン、○アボカド、○カニかま、○きゅうり、○卵、○ゴマ、●
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【美レシピ】スーパーフードで手巻きご飯
おつまみな「手巻きご飯」
食べて綺麗になれるおつまみです
海苔とご飯とス-パ-フ-ド
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材料：
海苔、ご飯、キヌア、サーモン(刺身用)、アボカド、きゅうり、ス-パ-スプラウト、マヨ
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【美レシピ】♥マシュマロチョコピザ♥
話題入り大感謝♡マックスブレナーのチョコレートチャンクピザが簡単に作れます♪
バレン
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材料：
ピザ生地、ロッテガーナミルクチョコレート、小さめのマシュマロ、ナッツ(お好みで)
【美レシピ】ハロウィン♪カボチャグラタン
♥人気検索top10入感謝♥
♪ハッピ−ハロウィン♪
我が家名物簡単丸ごとカボチャグ
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材料：
カボチャ（丸ごと）、グラタンのもと（4人前）、鶏もも肉、玉ねぎ(スライス)、しめじ、
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【美レシピ】脱定番！美味しい生春巻き♡
いつもの定番生春巻きに飽きたら？ちょっと冒険してみませんか？
疲れを取る豚肉と鉄板美
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材料：
生春巻きの皮、しゃぶしゃぶ用豚肉、レタス、豆腐(絹)、糸唐辛子、スイートチリソース
【美レシピ】♡ひんやり☆氷アイスティー♡
組み合わせによっては無限の可能性で色々なアイスティ−が楽しめます♡
ひんやりフラペチ
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材料：
アイスティ−、牛乳(豆乳)、スパイス（オ−ルスパイス・ジンジャ−）、砂糖（パルスィ−
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【美レシピ】アンチエイジング♡塩ラーメン
美容とは反対語みたいな即席麺。
でも、綺麗系な具をたくさん盛り込んで、レモンを絞れば
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材料：
冷やしぶっかけ塩ラーメン、アボカド、トマト、バジルソース、レモン、エゴマ油、バジル
【美レシピ】フォアグラinハンバ−グ♥
ｔｏｐ10入り感謝！バレンタインや特別な贅沢なディナ−などに♪
バルサミコｎａデミグ
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材料：
フォアグラ、牛ハンバ−グ種、バルサミコ酢、中濃ソース、酒、ケッチャップ、砂糖、醤油
