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栄養満点もっちもちおからバーグ
ひじき、人参、ごぼう、コーン、細ねぎと、海藻や野菜たっぷり！お子さんがきっと喜ぶもち
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材料：
生おから、片栗粉、熱湯、人参（みじん切り）、ごぼう（みじん切り）、コーン、細ねぎ（小
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お肉なしの麻婆なす
お肉を使わず、なすときのこでヘルシーな麻婆なすです☆なすをじっくり揚げることが美味し
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材料：
茄子、えのきだけ、豆板醤、豆鼓醤（あれば）、オイスターソース、酢、揚げ油、塩、胡椒、
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ザックリ♪美味しい塩麹スコーン
おからとオリーブオイルが入ったヘルシーな塩麹スコーン。とっても簡単！ザクザクした食感
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材料：
☆強力粉、☆薄力粉、☆グラハム粉、☆コーンミール、☆ベーキングパウダー、☆塩、おから
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中はふんわりしっとりスコーン
フードプロセッサーやバイタミックスで簡単にできますよ！まわりはカリッ、中はふんわりし
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材料：
薄力粉、強力粉、全粒粉、ベーキングパウダー、砂糖、塩、無塩バター（１ｃｍ角に刻む）、
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