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大量のレタスで作り置き！しんなりサラダ
レタスをしんなりさせるので、生野菜が苦手な人でも食べやすいです。キュウリとコーンを入
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材料：
レタス小、トマト、キュウリ、ツナ缶(オイル漬け)、塩、コショウ
風邪のおなかにやさしい！シンプル中華飯
油を使わない、トロッとした中華スープをたっぷりかけて♪ 野菜もとりたいときにピッタリ
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材料：
チンゲン菜、こねぎ、◎水、◎中華スープの素、◎塩、こしょう、★片栗粉、★水、ご飯
酢×コチュジャン漬け大根の豚バラ炒め
大根の消化に困ったときに、おいしく沢山食べられるレシピ。前夜に大根を漬け、生でもいけ
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材料：
豚バラ、小ネギ、水菜、★ 塩、コショウ、★ コチュジャン、大根、※ 酢、※ コチュジ
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