1/1 ページ
白菜とカニカマのマヨマスサラダ（＾−＾）
レンチンで。簡単にできます(*^^)v
食卓のサラダにもお弁当にも。
お好みの野菜を
...
材料：
白菜、カニカマ、コーン（冷凍でも缶でも）、※マヨネーズ（カロリーハーフ）、※粒マスタ
...
野菜だけの豆腐グラタン（＾−＾）
グラタン食べたい！でもカロリー気になる・・・ってな時のヘルシーグラタンです（＾−＾）
材料：
人参、玉ねぎ、コーン、絹ごし豆腐、※ケチャップ、※ウスターソース、※塩コショウ、麺つ
...
キャベツ＆タマネギの和洋なサラダ♪
野菜の甘みが引き出されるサラダです(^^)
バクバク食べれちゃいます。
材料：
キャベツ、タマネギ、人参(あれば)、コーン(あれば)、※白だし、※醤油、※ぽん酢、※
...
コロコロ野菜のゴマ味サラダ♪
少し甘めのドレッシングで、お好みの野菜をモリモリ食べちゃって（≧∇≦）
材料：
キュウリ、トマト(プチトマトでも)、タマネギ、※ごま油、※醤油、※酢、※すりゴマ、※
...
