美味しくヘルシーなおかつ節約になるような料理を考えてます(^−^)

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もやしとキュウリの昆布茶和え♪

安くてヘルシーな組み合わせ(^_^)v さっぱりしてるので、暑い日にピッタリです。
材料: もやし、キュウリ、昆布茶顆粒、すりゴマ、醤油

簡単副菜♫もやし&きゅうり&塩昆布

2014・9・27話題入りしました!皆さまのれぽ感謝です(*^_^*) 簡単ヘルシー ...
材料: もやし、きゅうり、塩昆布、鶏ガラスープの素、醤油、すりごま

新玉ねぎでサラダ^ ^

カテゴリ掲載嬉しい♡皆大好きオーロラソースで。今の旬野菜を使った簡単なサラダです(^ ...
材料: 新玉ねぎ(玉ねぎ)、スナップエンドウ、冷凍コーン、マヨネーズ、ケチャップ、パルメザン ...

カニカマとスナップエンドウのサラダ♪

ワサビが効いてるサラダです。お弁当にも!
材料: スナップエンドウ、カニカマ、ポン酢、マヨネーズ(カロリーハーフ)、ワサビ(チューブ)

ピーマンとしめじのレンチン塩こんぶ

簡単副菜です。ノンオイルでヘルシーかな。材料カットしてチンして混ぜるだけです^ ^
材料: ピーマン、しめじ、塩こんぶ(我が家は減塩を使用)、鶏ガラスープの素、醤油、料理酒

鶏胸肉の塩麹唐揚げ^ ^

カテゴリ嬉♡塩麹って身体に良さそう!お弁当にも入れやすい味付けです(^ν^)
材料: 鶏胸肉、塩麹、生姜すりおろし(チューブ)、酒・醤油、片栗粉、サラダ油(揚げ用)

ブロッコリーと海老のマヨマスサラダ♪

少し大人な味にしてみました(*^^*) 蜂蜜を少し入れる事でコクが出ます。
材料: ブロッコリー、海老、コーン、※マヨネーズ(カロリーハーフ)、※粒マスタード、※牛乳、 ...

あさりの酒蒸しバター醤油サラダ風

あさりの酒蒸しの汁活用です(*^^*)
材料: あさり、野菜(水菜・アスパラ等)、酒、醤油、レモン汁、バター(マーガリンでも)、ガー ...