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おかずラー油ひじき
食物繊維がとれるひじき・おからとたんぱく質がとれるツナを使った簡単惣菜を作ってみまし
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材料：
ひじき・ドライパック、ツナ缶(ノンオイル)、＊乾燥おから、＊水、おかずラー油、濃縮め
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ガレットミックスとおから粉のケーキ
自分用覚書。
ガレットが上手く焼けず、ちょっとやけになって作った、試作第一弾。ノンオ
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材料：
ガレットミックス、おからパウダー、卵(Mサイズ)、スキムミルク、水あめ、ラカントS、
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