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さばとパインの和風甘辛あんかけ
さばの油は身体に良いと言われ、酸味のあるパインを加える事で甘酸っぱくなり美味しい。
材料：
さば水煮缶、赤パプリカ、生パイン、こめ油、あらびき塩こしょう、出し汁、すき焼きのたれ
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里芋とカニの梅あごだしあんかけ
里芋はレンジにかけるから、皮が簡単に剥けてそして柔らかくなっているからあとは仕上げを
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材料：
里芋、かに缶、蜂蜜梅干し、レーズン、あごだし、出し汁、片栗粉、水、小葱
