たけのことコンニャクの土佐煮の画像

Description

低カロリーだと思いますし時短にもなります。すき焼きのたれを使うから失敗無く作れます。

材料 (2~3人分)

たけのこの水煮
200g
2分の1枚
減塩すき焼きのたれ
20cc
だし汁
100cc
4g

作り方

  1. 1

    たけのこは縦4分の1に切り、端から7~8mmの幅に切る。コンニャクはティースプーンで一口大に切り分ける。

  2. 2

    フライパンに油は入れないでコンニャクを入れ、2~3分程乾煎りする。そこへたけのこを加えて1分乾煎りする。

  3. 3

    2にだし汁とすき焼きのたれを合わせたものを加え沸騰させ、中火の弱で5分、煮汁が少なくなるまで煮て火を止める。

  4. 4

    3に削り節を加え、ひと混ぜして器に盛り付け完成。

コツ・ポイント

こんにゃくはスプーンで切り分ける事で味が染み込み易く、最初は油を入れないで乾煎りして下さい。

このレシピの生い立ち

低カロリーでコンニャクを使うから、お腹の掃除もしてくれてしかも時短料理です。これは私は何年も前から料理しているものです。
レシピID : 7456417 公開日 : 23/02/22 更新日 : 23/02/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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うさこママ★
小松菜もちょいたし!美味しかったー!
初れぽ
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クック63TIFL☆
かんたん美味しい!甘辛い味付けでゴハンが進みます!少し濃いめがオススメです。