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3分シリーズ！すぐブルーベリーマフィン★
話題レシピ入りありがとう！バター・卵不要！面倒なホイップなし！３分で作れちゃう！出来
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材料：
★ヨーグルト、★豆乳（牛乳）、★砂糖、★油、◎薄力粉、◎ベーキングパウダー、ブルーベ
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3分シリーズ人参チョコチャンク☆マフィン
混ぜるだけの簡単ヘルシーデザート◎人参がはいってるなんて子供にも気づかれず栄養はばっ
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材料：
人参、★ホットケーキミックス（小麦粉+BPでも）、★スキムミルク、★純ココア（調整コ
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3分シリーズ！パンケーキorワッフル生地
絶妙な生地です。外はさっくり。㊥はふんわり。
たくさん焼いておもてなしに出します
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材料：
★薄力粉、★砂糖、★ベーキングパウダー、★塩、◎豆乳（牛乳）、◎ヨーグルト（無糖）⇒
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3分シリーズ！絶妙な焼肉のたれ
常備調味料で焼肉のたれを作りました。ＢＢＱに持っていったら大絶賛！
作って半日寝
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材料：
玉ねぎ、りんご、◎醤油、◎みりん、◎酒、◎酢、◎蜂蜜、◎にんにく・しょうが（チューブ
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