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舞茸とツナの低糖質ペペロンチーノ
ZENBヌードルを使った、低カロリーで簡単なパスタです。舞茸の代わりにしめじやえのき
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材料：
まいたけ、ツナ、オリーブ油、ZENBヌードル、にんにく、バター、塩、こしょう、唐辛子
かぼちゃとひき肉のカレー炒め
カレーの風味がきいたかぼちゃの副菜です。お弁当のおかずやハロウィンご飯の一品としてど
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材料：
かぼちゃ、油、玉ねぎ(小)、挽き肉、塩、カレー粉、こしょう、ウスターソース(中濃でも
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ハロウィンに♡スイートパンプキントースト
ハロウィン用に、子どもと一緒に簡単に楽しく作れる、かぼちゃを使ったデコトーストです【
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材料：
かぼちゃ１／８個、砂糖、生クリーム、チョコペン、食パン１０枚切り
簡単クリームチーズブルーベリーマフィン
ホットケーキミックスで作るので、混ぜて焼くだけ、
子どもでも出来る失敗なしの
ブルー
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材料：
ホットケーキミックス、プレーンヨーグルト、卵、砂糖、植物油、ブルーベリー、砂糖、切れ
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