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ミートソースの残りで♡タコライス♡
残ったミートソースのアレンジ・リメイクです！
ご飯は白ご飯でもいいですが、雑穀米にし
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材料：
ミートソースの残り、トマト、レタス、アボカド、カレー粉、クミンパウダー、ご飯、卵
簡単！れんこん・豆もやし・えのきナムル
色々な食感を楽しめる、あるようでなかった組み合わせのナムル。
おしゃれなデリで食べた
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材料：
れんこん、豆もやし、えのき、ごま油、鶏がらスープのもと、にんにく、塩胡椒
豆苗・きのこ・たまごの塩麹炒め
野菜を切っておけばあっという間に出来る一品です。
栄養たっぷりで、お弁当にもオススメ
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材料：
豆苗、しめじ、エリンギ、ソーセージ、卵、ニンニク、ごま油、塩麹、黒胡椒
簡単♪子供も大好き！焼肉屋さん野菜クッパ
椎茸の戻し汁を入れることで優しくとってもいい香り！
簡単でいっぱい野菜を摂れるので
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材料：
ごはん、牛こま切れ肉、にんじん、たまねぎ、にら、長ネギ、干し椎茸、しめじなどお好きな
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だしポン酢ソースが香る和風ロコモコ丼
いっぱい食べても罪悪感を感じない、ヘルシーなつくねハンバーグの和風ロコモコです☆
後
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材料：
鳥挽肉、にんじん、蓮根、玉ねぎ、ひじき、長ネギ、☆豆腐、☆酒、☆醤油、☆マヨネーズ、
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超〜簡単！ウェイパーで野菜の中華スープ☆
忙しい時も冷蔵庫の残り物でパパッと一品。
麻婆豆腐や餃子など、こってり中華にピッタリ
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材料：
人参、長ネギ、椎茸、ニラ、乾燥ワカメ、水、味覇(ウェイパー)、ごま油、塩こしょう、白
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子どもと一緒に♪栄養たっぷりチャーハン
しらすたっぷり野菜たっぷりで栄養アップ！
パパっと作れてこれ一皿で立派なお昼ごはん♪
材料：
冷やご飯、卵、椎茸、玉ねぎ、長ねぎ、しらす、ベーコン、レタス、醤油、マヨネーズ、油、
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