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花粉症撃退！最強つぶつぶ蓮根のヨーグルト
蓮根とヨーグルトは、花粉症を撃退するには最強らしい。これこそ十割つぶつぶ蓮根の最骨頂
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材料：
ヨーグルト(プレーン)、はちみつ（上にかける用）、十割つぶつぶ蓮根、はちみつ、ミック
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十割つぶつぶ蓮根でグラノーラ
この蓮根感！
こんなにおいしいグラノーラは、初めて！
十割つぶつぶ蓮根でしか作れない
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材料：
十割つぶつぶ蓮根、オートミール、はちみつ、お好みのナッツ（アーモンド、カシューナッツ
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つぶつぶ蓮根のひなあられ ひな祭りに♪
子供と一緒に、ひなあられを作りました。やさしい味なので、子供の味蕾を育てるにはちょう
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材料：
お餅（切り餅でも丸餅でも）、十割つぶつぶ蓮根、マヨネーズ、お塩、粉末醤油
アーリオオーリオ蓮根ペペロンチーノ
普段のペペロンチーノとは一味変わった香ばしさ♪ 十割つぶつぶ蓮根ならではの食べた事な
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材料：
スパゲティ 乾麺、塩（パスタ茹で用）、お湯（パスタ茹で用）、オリーブオイル(炒め用)
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十割つぶつぶ蓮根の中華風粥
受験シーズンのお夜食にうってつけ！
先の見通しがいい縁起物のれんこんで
お手軽に！
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材料：
お米、水、ごま油、醤油、生姜(みじん切り)、十割つぶつぶ蓮根、ごま油、白すりごま、塩
十割つぶつぶ蓮根の生チョコ
蓮根とチョコのまさかのマリアージュ！
つぶつぶ蓮根の香ばしさとチョコがこんなに合うな
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材料：
十割つぶつぶ蓮根、グラニュー糖、水、チョコレート(あれば製菓用)、生クリーム、純ココ
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十割つぶつぶ蓮根の卵サラダ
あ～…これは多めに作って卵サンドイッチにも入れたいっ！ と思える一品。
お弁当にも。
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材料：
卵、塩、マヨネーズ、十割つぶつぶ蓮根、はちみつ、粒マスタード、マヨネーズ、こしょう、
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十割つぶつぶ蓮根で山芋のペッパーソテー
お弁当のおかずに♪
夜のおつまみに♪
もう一品の副菜にピッタリ♪
すぐできる～♪ お
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材料：
山芋、十割つぶつぶ蓮根、粗挽きブラックペッパー、塩、ごま油、醤油
