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ほうれん草のアボ和え
簡単おいしい美容食
材料: ほうれん草、アボカド、麺つゆ
ごまネギ牛丼
隠し味のピーナッツバターでいつもと違う牛丼
材料: 牛肉、ネギ、★水、★白だし、★酒、★ごま油、★ピーナッツバター、★生姜のすりおろし、
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ウズラの卵入りツナポテトサラダ
立派な一品おかずサラダ
材料: ウズラの卵の水煮、ノンオイルツナ缶、じゃがいも中、★マヨネーズ、★クレイジーソルト、
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牛バラ肉の赤ワイン煮
牛バラで簡単リッチな家ごはん
材料: 牛バラ肉かたまり、玉ねぎ、マッシュルームのホール缶、クレイジーソルト、小麦粉、オリー
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パプリカのクリームチーズ和え
赤色の副菜で食卓に華を
材料: パプリカ、貝割れ大根、クリームチーズ、白だし
鶏モモ肉の塩こうじ蒸し
がんばらないで美味しいおかず
材料: 鶏モモ肉、塩麹(漬け込み用)、にんにくのすりおろし(チューブ代用可)、ごま油、酒
豆腐とカニカマの塩昆布あえ
塩昆布だけで味つけ簡単お豆腐
材料: 絹豆腐、カニカマ、オクラ、★塩昆布、★ごま油、★炒りごま
塩こうじガーリック牛丼
塩こうじで漬けてお肉やわらか、まろやかな旨みたっぷり牛丼
材料: 牛肉切り落とし、玉ねぎ中、しめじ、塩こうじ(漬け込み用)、★水、★醤油、★茅野やのだ
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