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キヌアサラダ簡単和風ドレッシング
キヌアで鉄分やカルシウムマグネシウムなど一度に摂取でき、数種類のお野菜と合わせてお腹
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材料：
大きめミニトマト、枝豆さやなし、アボカド、ロケット（ベビーリーフでも）、キヌア、☆砂
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キヌアサラダ紫蘇ドレッシング
低カロリー高タンパクでカルシウムや鉄分も含むなキヌア。ビタミン豊富なアボカドや茎ブロ
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材料：
ミニトマト、アボカド、とうもろこし、茎ブロッコリー、茹でたキヌア、☆赤しそ、☆キャノ
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具沢山☆切り干し大根のサラダ☆
さっぱり食べれる具沢山サラダ。妊娠中やダイエット中、歯ごたえがあり食べ応えを感じます
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材料：
切り干し大根、キャベツ、きゅうり、人参、ブロッコリー、乾燥わかめ、ハム、ミックスビー
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切るだけ簡単５分☆お豆富とアボカド丼☆
妊娠中のボリューム丼。子供にはマヨネーズ➕チーズ➕お醤油が好評でした☆
材料：
ごはん、めんつゆ、白ごま、お豆富、アボカド、レモン汁、ミニトマト、かつお節、のり、醤
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