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とうふ と とり の ヘルシーそぼろ
鶏ひき肉と豆腐のそぼろ。当たり前だが豆腐オンリーのものより肉々しい。
材料：
木綿豆腐、鶏ひき肉、きのこ(好みのもの)、醤油、砂糖、調味みそ、塩こしょう、和風顆粒
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弟妹ホイホイコーロー
どんぶりごはんがおいしいです。
加熱時間で食感を調整して、家族で食べましょう。
材料：
キャベツ、にんじん、もやし、たまねぎ、鶏ガラスープ、酒、砂糖、しょうゆ、ショウガ、ひ
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鶏豚ひき肉の豆腐ハンバーグ
混ぜ物が多くてもジューシー。
野菜嫌いの妹2人のためすりおろし野菜入り。
材料：
鶏ひき肉、豚ひき肉、豆腐、卵、玉ねぎ、にんじん、パン粉、しおこしょう、オリーブオイル
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やさいとまめのミネストローネ
奮発したぜいたくミネストローネ。
なお揃ってトマト嫌いの家族には不評だった模様。母は
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材料：
トマト缶(まるごとタイプ)、たまねぎ、にんじん、大根、大根の葉っぱ、大豆の水煮、キャ
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きぬごしとうふのみそそぼろ
みそと味覇で豆腐のにおいを強引に消しています。
豆腐嫌いな小2の妹でも食べられました
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材料：
豆腐(絹ごし)、しょうゆ、砂糖、イチビキ献立いろいろみそ、味覇(ウェイパァー)、オリ
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