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節約！ちくわの親子丼風☆
家にあるもので簡単に作れちゃう(p｡'Å`q*)
ちくわだから、ヘルシーに☆★
材料：
ちくわ、卵、玉ねぎ、ネギ、白ご飯、◎水、◎だしの素、◎薄口醤油、◎みりん、◎酒、◎砂
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男もイチコロ！低カロ牛丼☆
調味料、めちゃ簡単！男性も好きなガッツリ系★残りは弁当などに☆油を使わずダイエット中
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材料：
牛肉、玉ねぎ、糸こんにゃく、大葉、白ご飯、★酒、★醤油、★砂糖、★みりん、★生姜チュ
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便秘に☆きのこご飯
きのこは、腸内環境を整えて便秘解消に♪体の中の毒素や不要物をｽｯｷﾘ出して､大掃除、
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材料：
米、水、★酒、★薄口醤油、★みりん、★顆粒だし、えのき、しいたけ、ぶなしめじ、油揚げ
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