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マサプリ
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おろし煮★つみれと菜花

少し甘めのおろし煮が大好き。
材料： つみれ、厚揚げ、飛竜頭、菜花、出し汁、醤油、砂糖、酒、大根おろし

コープ大豆とツナのサラダ

あらかじめほうれん草にだし醤油を染み込ませることで、和風なサラダになり、だいたいどん ...
材料： コープ　大豆缶、ツナ缶、ほうれん草、にんじん、だし醤油（白だし、醤油でもよい）、マヨ ...