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マサプリ
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鶏の骨付き肉トマトジュース煮

味は濃い目です。玉ねぎと大豆が美味しい！
材料： 骨付き鶏肉（400gぐらい）、塩・こしょう、すりおろしニンニク、オリーブオイル、トマ ...

コープ大豆とツナのサラダ

あらかじめほうれん草にだし醤油を染み込ませることで、和風なサラダになり、だいたいどん ...
材料： コープ　大豆缶、ツナ缶、ほうれん草、にんじん、だし醤油（白だし、醤油でもよい）、マヨ ...