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お弁当作り置き☆小松菜と油揚げのお浸し
お弁当用冷凍作り置きです。手軽さ重視！の為一緒に茹でて絞っちゃってます(^^;
簡単
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材料：
油揚げ、小松菜、☆白だし、☆砂糖（あれば甜菜糖）、醤油（醤油洗い用）、塩（茹でる用）
体を中から温めよう！厚揚げの生姜あんかけ
寒い冬はもちろん、夏の冷房で冷えた体を温めてくれる、生姜の効いた中華風の餡です
厚揚
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材料：
厚揚げ、豚肉（豚こま、バラ、ロースなど何でも）、塩、胡椒、シメジ、ニラ、キクラゲ（あ
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ハーブたっぷり◎まろやか本格ピクルス
ハーブはお好みで^ ^リンゴ酢、甜菜糖でコクがあって香りの良い簡単ピクルスです。おも
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材料：
にんじん、カリフラワー、ミニトマト、セロリ、新玉ねぎ、ニンニク、ブラックペッパーホー
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お弁当に☆スピード重視マカロニケチャップ
お弁当の彩り救世主マカロニケチャップ☆
洗い物を少なくしたくて超ズボラです
でも油分
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材料：
ショートパスタ（マカロニ・フジッリ・ファルファッレなど）、玉ねぎ、コーン、ほうれん草
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2度美味しい☆ピーマンナスの中華焼き浸し
サッパリ美味しい中華味の煮（焼）浸しです
美味しいタレをもれなく味わえるように最終日
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材料：
ピーマン、ナス、☆麺つゆ（3倍濃縮）、☆醤油、☆酢（あれば黒酢）、☆水、ニンニク（チ
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簡単！ジュワ☆うま！お野菜の煮浸し
煮浸し？煮ないので焼き浸しですね^ ^お口に入れると溢れるお出汁がたまりません！美味
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材料：
☆水、☆白だし、☆みりん、☆しょうゆ、中玉トマト、ピーマン、ナス、オクラ、しめじ、え
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簡単！でも本格タイ料理◎ヤムウンセン
まとめて絞る、まとめて茹でる、あとは和えるだけ☻
手間を減らしたお手軽！でも本格タイ
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材料：
☆セロリ、☆キュウリ、☆紫玉ねぎ（あれば新玉ねぎでも◎）、☆塩（野菜用）、春雨、鶏ひ
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秒で出来る！簡単すぎる茶碗蒸し☆
秒の秘訣は冷凍具材！
1人前ごとに冷凍していつでも具沢山茶碗蒸しが出来ます☆
とにか
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材料：
卵、顆粒だし（ほんだしなど）、塩、みりん、しょうゆ、水、鶏胸肉・むきゆでエビ・銀杏・
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