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白菜とツナ缶の煮物
簡単なのに美味しい! おばあちゃんからのレシピ
材料: 白菜、ツナ缶詰、好きな具(大根、豚肉、白滝など)、ほんだし(顆粒)、鶏がらスープの素
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揚げ玉でサクサク☆鶏肉の一枚揚げ
冷めてもサクサク!
材料: 鶏肉(今回はもも)、★しょうゆ、★酒、★みりん、★生姜チューブ、★にんにくチューブ、
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糖質ゼロ麺で!明太サラスパ☆
糖質ゼロ麺で低糖質なサラスパ
材料: 糖質ゼロ麺(細麺)、キュウリ、にんじん、☆オリーブオイル、☆お酢、☆ラカント、■マヨ
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糖質オフなキッシュ('ω')
低糖質だけどおいしーい簡単キッシュ
材料: クリームチーズ、糖質ゼロベーコン、ほうれん草、卵、生クリーム(植物性)、低糖質豆乳、
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大根の皮できんぴら
きんぴらといったら大根の皮、になるかも( ◜▿◝ )
材料: 大根の皮、ごま油、鷹の爪 種はとる、醤油、砂糖(私はラカント)、酒
冷凍豚肉で!柔らか味噌漬け♪
解凍しながら味を染み込ませます!
材料: 豚肉ロース、オリーブオイル、玉ねぎ(スライス)、味噌、みりん、酒、はちみつ、生姜
残り物で!海鮮サラダ
残ったお刺身なんでもいれます♪
材料: レタス、水菜、プチトマト、ゆでもやし、残ったお刺身(サーモン・エビ)、乾燥海藻サラダ
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簡単!豆苗としらすのパスタ☆
たっぷりの豆苗で♪
材料: 豆苗、にんにく、鷹の爪、オリーブオイル、しらす干し、塩、パスタ
ひよこ豆のキーマカレー
スパイスで大人なキーマカレーに!
材料: 豚ひき肉、ひよこ豆、プチトマト、にんにく、生姜、カレー粉、オールスパイス、カレールー
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牛肉とひよこ豆のトルティーヤ
美味しくできたので、自分の記録用に! 薄味気分の時は調味料少なめで! 私はビールに合
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材料: 牛挽肉(私は残った牛肉をミキサーしました)、鷹の爪、にんにく(私はニンニクラー油を使
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