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★野菜のハニーマスタードマリネ *Ym*
焼いて漬けるだけ!前日にも作れるからパーティメニューにもってこいです☆南瓜、蓮根、オ
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材料:
かぼちゃ、レンコン、おくら、★お酢、★マスタード、★砂糖、★はちみつ、★オリーブオイ
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★ホエー消費に☆豆乳ヨーグルト風ドリンク
水切りヨーグルトであまったホエーはごくごく飲んでしまえっ!バニラエッセンスで濃厚気分
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材料:
ホエー、豆乳(調整or無調整)、カルピス、バニラエッセンス
★とりむねと玉葱のさっぱり炒め *Ym*
熟味酢でさっぱり、ご飯が進む一品です♪とり胸肉でヘルシー&安いおかずでがっつり食べま
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材料:
とり胸肉、玉葱、◆熟味酢、◆はちみつ、◆醤油、◆酒、◆すりおろし生姜、しめじ
★いか天オープンサンド *Ym*
乾燥イカ珍味(いか天)を乗せたオープンサンド♪(トーストとも言う。笑)海苔の佃煮と相
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材料:
乾燥イカ珍味 いか天、食パン、チーズ、レタス、海苔の佃煮、マヨネーズ