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やわとろ♡豚の生姜焼き
豚ロースをすりおろした生姜に漬け込んでから焼くことでやわらかい生姜焼きの完成！
たっ
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材料：
生姜焼き用の豚ローススライス、生姜、小麦粉、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆はちみつ
大人の味♡ラムプルーンパンケーキ
ラム酒を使った大人味のパンケーキです！
鉄分、食物繊維たっぷりのプルーンをラムに漬け
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材料：
パンケーキミックス、卵、牛乳または豆乳、オリーブオイル、ドライプルーン、ラム酒、はち
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濃厚♡アボカドとサーモンの白和え
濃厚なのにヘルシーで美味しい！心も身体も喜ぶ一品です♡和え衣にサーモンがからんでリッ
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材料：
アボカド、生サーモン、木綿豆腐、☆味噌、☆白練りごま、☆白すりごま、☆はちみつ
おかずになる！豚肉のエスニックサラダ
甘辛酸っぱいエスニックおかずサラダです！野菜たっぷりでヘルシーなのにボリューム満点で
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材料：
豚しゃぶ用スライス（ロース、モモなんでも）、セロリ（筋を取って縦乱切り）、パプリカ赤
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圧力鍋不要！うまっ♡いわしの甘露煮
いわしの身にあまじょっぱいタレがからんで最高に美味しいです！圧力鍋なくても簡単にでき
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材料：
いわし、☆生姜（千切り）、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆砂糖、☆はちみつ、☆水、細ネギ（
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豚の冷しゃぶ〜豆腐の胡麻だれ添え〜
やわらかな豚しゃぶをたっぷり豆腐の胡麻だれにからめて召し上がれ(^^)♡
さっぱりた
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材料：
豚肉（しゃぶしゃぶ用スライス）、キャベツ、ミディアムトマト、アボカド、粉末のだし（カ
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