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エナジーボールならぬエナジー生チョコ
ヘルシーかつ満足できるお菓子を作りたくて作りました！！食物繊維や鉄分も豊富！！女性に
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材料：
オートミール、ココアパウダー、デーツ、はちみつ、ナッツバター、豆乳(質感調整用・お好
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たんぱく質たっぷり！さば缶トマト煮
トマト缶、さば缶さえあればアレンジ無限大のトマト煮！！
冷凍野菜などうまく使えば簡単
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材料：
玉ねぎ、キャベツ、ミックスベジタブル、ナス、煮豆(ミックスビーンズ缶)、えのき、しめ
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