1/2 ページ
次へ»
簡単！激うま！！サーモンのカルパッチョ☆
簡単にできて、さっぱり激うま☆栄養価も高いサーモンを食べて活力ＵＰ♪
材料：
サーモン（刺身用）、玉ねぎ、■オリーブオイル、■酢、■レモン汁、■砂糖、■マジックソ
...
簡単！激うま！！具沢山アラビアータ☆
具沢山で、麺は量を控えめなのでたっぷり食べてもヘルシーな一品です☆
材料：
パスタ、ナス、ズッキーニ、ウインナー、トマト、カットトマト、プロセスチーズ、ケチャッ
...
簡単！激うま！！炊飯器でローストビーフ☆
炊飯器で作るので失敗知らず☆激うまローストビーフ♪奥さんから大好評を頂きました(^o
...
材料：
牛モモかたまり、塩胡椒、■酒、■醤油、■はちみつ、■粗挽きマスタード
激うま！高野豆腐の一口チキンカツ☆
高タンパク低カロリーの高野豆腐を使ったサンドイッチ☆食べ応えもあって激ウマのサンドイ
...
材料：
高野豆腐（パンでも可☆）、一口チキンカツ、■ケチャップ、■中濃ソース、■ウスターソー
...
簡単☆そば粉でヘルシーな一口チキンカツ♪
そば粉と豆乳（カロリーオフ）を使ったヘルシーな一口カツ☆もちろん小麦粉と牛乳でもＯＫ
...
材料：
鶏胸肉、そば粉（小麦粉でも可☆）、卵、豆乳（牛乳でも可☆）、パン粉、塩胡椒
激うま！ヘルシー☆そば粉の手羽先の唐揚げ
そば粉を使っているので血糖値も上がりにくくヘルシーや仕上がりです☆油もあまり吸い込み
...
材料：
手羽元、そば粉、■醤油、■みりん、■酒、■砂糖、□いりごま、□胡椒
簡単！激うま！！ササミの旨炒め♪
高タンパク低カロリーで美味しいササミをたくさん食べれる逸品です☆
材料：
ささみ、片栗粉、■めんつゆ、■ごま油、■生姜チューブ、ピーマン、砂糖、きざみネギ、す
...
