変わり湯豆腐
これからの寒い季節に、いつもと違う、湯豆腐はいかがですか？ダイエット中にも、満腹・満
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材料：
絹こし豆腐、明太子、出しの素、塩、お好きなきのこ、生姜（チューブでもなんでも）、大根
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ヘルシー 和風ミラノ風パスタ
たっぷりなもやしと、きのこで、少しのパスタでも、ボリューム満点！！ダイエット中にも、
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材料：
パスタ、玉ねぎ、もやし、きのこ類（お好きなもの）、ハムやベーコン（なくても可）、めん
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簡単！ ポークビーンズ
切った野菜とお肉を、お鍋に材料をどんどん入れるだけで出来る、簡単で、美味しいです。
材料：
豚肉（ロースでもモモでも可）、玉ねぎ、にんじん、大豆水煮、トマト缶、コンソメ、ウイス
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