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＊ドライフルーツとナッツのコンフィ＊
ナッツとドライフルーツのオリーブオイル漬け。バゲットやクラッカー、クリームチーズとも
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材料：
素焼ナッツとドライフルーツ合わせて、オレンジママレードジャム、はちみつ、エクストラバ
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＊簡単＊サバ缶パテのブルスケッタ
栄養満点のサバ缶でホームパーティーやアウトドアでも簡単にできるパテを作りました。軽く
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材料：
さば缶、オリーブオイル、にんにく、塩、コショウ、レモン汁、バジル等お好みのハーブ、バ
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＊サバ缶＊でヘルシーキーマカレー
サバ缶(水煮)を使ったヘルシーカレーです。缶詰使用なのでアウトドアでも作りやすいです
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材料：
オリーブオイルかサラダ油、ニンニク、A人参、A大根、A玉ねぎ、A板こんにゃく、サバ缶
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