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ビタミンEたくさんアボカド若返り！
アボカドが苦手な私でも。食べれる、美味しい！さらに、簡単、朝食、夕食。デザート。１日
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材料：
くるみ、すりごま、オリーブ、アボカドオイル、バナナ、アボカド、ヨーグルト、焼き芋
タコススパゲティ。ありでしょ!
タコスライスのアレンジ。スパゲティで。冷蔵庫の余り物て在庫処分いち！
今回は夏野菜を
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材料：
スパゲティ、生姜、ニンニク、ゴーヤ、玉ねぎ、しめじ、ベーコン、キャベツ、タコススパイ
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ココナッツオイルもちもち、食パン
バターが手にはいらない代用に
ココナッツオイルでカロリーオフ。
外はぱりぱり。中はも
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材料：
強力粉、砂糖、スキムミルク、ドライイースト、ココナッツオイル、水、砂糖、塩、強力粉、
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世界一冷え性さん！ココナッツオイル煮込み
ココナッツオイルがブームならココナッツミルクも、健康に注目でしょう！
生姜も、どーん
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材料：
●生姜、●鳥挽き肉、●玉ねぎ、ネギ、かぼちゃ、クミンシールド、ココナッツミルク、ナン
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世界一冷え性さん！カリフラワー生姜スープ
生姜ドーン！カリフラワードーン！
豆乳ドーン！っと豪快に(*^^*)
1000レポ突
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材料：
カリフラワー、にんにく、生姜、ベーコン、豆乳、チキンコルソメ、しお。胡椒
世界一冷え性さんのポカポカ生姜スープ
話題のココナッツオイルを使い
血液さらさら、生姜でポカポカ
代謝あっぷ！
朝。夜に、
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材料：
玉ねぎ、生姜、ココナッツオイル、ビーフコンソメ、水、パセリ、塩
もっちり、香りのよい国産小麦食パン
焼き上がりの香りは、食べてーっと食パンから声が聞こえてきそう！
たまにはリッチな食パ
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材料：
穂香、はるゆたか、イースト、塩(ゲラルド塩今回は)、砂糖、バター、全卵、生クリーム、
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