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グルテンフリー!オメガ3のコーンブレッド

冷凍スイートコーンとフラックスシードを使った超簡単コーンブレッド
材料: 冷凍スイートコーン、フラックスシード、水

パッションピンク スムージー

野菜が苦手なお子様にも飲みやすいトマトとベローのスムージーです
材料: トマト、冷凍ベリー、水、はちみつ

トマト&グレープフルーツのハニーマリネ

準備はたったの2分。 やみつき間違いないしの爽やかな美味しさ。
材料: プチトマト、グレープフルーツ、はちみつ、白ワインビネガー、マスタードシード

揚げないポテチ

罪悪感のないポテチです。 お子様にもパパ・ママにもおすすめ。 油を使わないので、塾弁 ...
材料: じゃがいも、お醤油、塩、胡椒、ガーリックパウダー、オニオンパウダー

自家製・アーモンドミルク

超簡単で高栄養。 自家製アーモンドミルク
材料: アーモンド、水

朝食にもなる!植物性ヨーグルトムース

調理時間5分でできる!砂糖不使用・植物性ヨーグルトムース。 食物酵素をしっかり摂れる ...
材料: バナナ(完熟)、ココナッツ缶、レモン汁、トッピングするフルーツ、お好みのベリー

超便利!鯖缶 鯖の竜田揚げ

手軽で骨まで食べられる鯖缶。 時間がないけれど、揚げ物食べたい時にオススメです。
材料: 鯖缶、片栗粉、塩コショウ

太陽のポタージュ

調理時間たったの5分! 非加熱調理で、時短・栄養素をそのまま摂れる嬉しいポタージュ。 ...
材料: 人参、玉ねぎ(中)、ニュートリショナルイースト、ガーリックパウダー、水、ココナツミル ...