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エリンギのトマトカルボナーラ風♡
エリンギでヘルシーにカルボナーラ風。トマトも入るのでさっぱり。お好みで野菜やベーコン
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材料：
卵、オリーブ油、にんにく、エリンギ、牛乳、粉チーズ、塩・こしょう、バター、トマト、玉
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塩麹で絶品♡野菜たっぷりミートソース
野菜たっぷり！子供達が大好きなミートソース。パスタにかけるのはもちろん、我が家はご飯
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材料：
ひき肉、人参、玉ねぎ、その他お好みの野菜(キャベツなど)、カットトマト缶、お好みのキ
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超ヘルシー♡しらすと小松菜の豆腐あんかけ
小松菜をたっぷり取れるメニュー♡豆腐でヘルシーに。しらす、こまつなで鉄分とカルシウム
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材料：
こまつな、だし汁、しらす、みりん、醤油、塩、えのき、しいたけ、豆腐
フライパンで☆米粉のさつまいも蒸しパン
フライパンで簡単にできる、子供のおやつにぴったりです♡黒糖とさつまいもで体に優しい甘
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材料：
A.米粉、A.さつまいも粉(片栗粉でもok)、A.塩、A.水、A.黒糖、米油、ベーキ
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