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野菜たっぷり☆肉味噌冷奴
低カロリーで野菜嫌いの子供も美味しく食べられます!
材料: 豆腐(絹でも木綿でも)、挽き肉、エノキダケ、椎茸、人参、長ネギ、砂糖、酒、味噌
ひじきと豆腐のサラダ
簡単!ヘルシーで美味しい一品です。
材料: ひじき(乾燥)、豆腐、ツナ缶、とうきび、おから(生)、マヨネーズ、酢、しょうゆ、はち
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ダイエット☆めちゃうまコロッケ
小麦アレルギー&ダイエット中の方必見!
材料: じゃが芋、玉ねぎ、ひき肉、エノキダケ、とうきび、焼き肉のたれ、コーンフレーク、オリー
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ダイエット☆キーマカレー
早くて簡単!ダイエット中のお母さんも野菜嫌いの子供たちも美味しくたべれます!
材料: ひき肉、えのき茸、ごぼう、玉ねぎ、にんじん、トマト缶、水、しょう油、オイスターソース
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