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ぐみるく
ぐみるく のキッチン
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ぐみるくといいます（＾ω＾）　現在栄養士をしています！まだまだ料理も知識も未熟で ...

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鶏肉のオリーブオイルソテー♪

鶏肉はオリーブオイルでもみこむと柔らかくなるんです☆ チーズと合わせて地中海味♪
材料： 鶏肉（もも、むね）、○オリーブオイル、○酒、○塩コショウ、オリーブオイル、にんにく、 ...

朝から元気に☆とうふ卵がけご飯

朝ごはんの定番、卵かけご飯に豆腐を混ぜました☆ 栄養アランス抜群で1日元気に 過 ...
材料： ご飯、豆腐、卵、ねぎ、醤油など

野菜のほっこり煮♡

油を一切使わず体に優しく作りました♪
材料： 人参、玉ねぎ、キャベツ、その他好きな野菜、○だし汁、○醤油、○砂糖、○酒、●水、●片 ...