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ダイエットおからクッキー

ダイエット食にも、オヤツにも
材料: おから、黒ごま、バター、砂糖、卵、小麦粉

秋の収穫ご飯

お皿に盛ってから秋刀魚の身を解しながらご飯と食べる。相性抜群
材料: お米、サンマ、さつまいも、酒、薄口醤油、ほんだし、塩

改良版 筍ご飯

海と山のコラボご飯
材料: 米、筍、しめじ、人参、ササミ、いりこ、ほんだし、薄口、みりん

旬な筍ご飯

チャチャっと簡単筍ご飯
材料: 米、筍、ササミ、人参、しめじ、みりん、薄口、ほんだし

こんにゃく煮付け

簡単で美味しい
材料: コンニャク、砂糖、醤油、ニンニク

可愛いエビフライ

子供のお弁当にも大きさ最適
材料: タカエビ、塩、コショウ、卵、小麦粉、パン粉、油

まきまきササミ

油いらずのヘルシーおかず
材料: ササミ、インゲン、人参、塩こしょう、みりん、醤油、酒、砂糖

照りマヨチキン

お弁当簡単照りマヨ
材料: 鶏もも肉、みりん、醤油、砂糖、マヨネーズ

ニラ入り卵焼き

色合いバッチリ弁当のおかず
材料: 卵、ニラ、塩、油

すき焼き風コロッケ

すき焼きの残り汁で簡単コロッケ
材料: ジャガイモ、玉ねぎ、挽肉、すき焼きの残り汁、小麦粉、卵、パン粉、油