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揚げないでズッキーニフライ
ヘルシーフライの第３段！ズッキーニ編です♪
今回はツナをサンドしてみました✿
材料：
ズッキーニ（大きめ）、ツナ缶（８０グラム缶）油を切った物、マヨネーズ、パン粉、オリー
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揚げないサクサクな玉ねぎカツ
2010/03/12 話題入り★トースターで簡単、ヘルシー♪何も付けずにこのまま召し
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材料：
玉ねぎ、＊パン粉、＊青海苔、＊パルメザンチーズ、塩コショウ、シエロオリーブオイル、た
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揚げないdeししゃもフライ
2010/04/18 話題入り★フライが食べた～い！ダイエット中の方必見♪ ヘルシー
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材料：
ししゃも、マヨネーズ、酒、●パン粉、●青海苔、●ガーリックペッパー、油
