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ぽりぽり大人カリフラワー☆お弁当に最強！
炒めものというよりは、サラダに近い感覚でポリポリと☆クセになってヤバいよ。
材料：
カリフラワー、ごま油、クミンシード(なくてもOK)、パクチー(なくてもOK)、塩・胡
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低カロ☆人参と豆腐の激ウマポタージュ
食欲の秋！超ラクに体重コントロールに最高♡
低カロでヘルシーなのに激ウマよ(*^^*
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材料：
人参、玉ねぎ、絹豆腐、豆乳(牛乳でもアーモンドミルクでも)、水、コンソメ、塩コショウ
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インド直送☆カリフラワーとポテトの炒め物
インドを旅しながら学んだ簡単かつ本格的な家庭料理です♪( ´▽｀)
二つのスパイスだ
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材料：
ニンニク、トマト、玉ねぎ、じゃがいも、カリフラワー、☆ガラムマサラ、☆チリパウダー、
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ギリシャヨーグルトの激うまディップ☆
お洒落に簡単にヘルシーに！そして本当な美味しいのよ☆
おもてなしに喜ばれます♡トルテ
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材料：
ギリシャヨーグルト、ほうれん草、刻みニンニク、塩、オリーブオイル、マヨネーズ
本格チキンティッカでピタパンサンド♡
そのままでも、パンに挟んでも美味☆
本格的な味が楽しめる万能チキン！
材料：
鶏肉、すりおろし生姜、すりおろしにんにく、チリパウダー、ターメリック、塩、プレーンヨ
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