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ひじきとお豆の健康サラダ
サンドイッチの具としても使える、とっても体にいいナイスなサラダなのです♪
ミネラル
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材料：
ひじきの水煮、ツナ缶（ライト）、大豆の水煮缶、キャベツの千切り、マヨネーズ（ハーフ）
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豚肉のソテー 〜バタぽんおろしソース〜
お鍋一つで簡単にできちゃうソースです^^
和風パスタにも使えますよ★
材料：
とんかつ用豚肉、塩胡椒、サラダ油、大根おろし（水分を少し絞ったもの）、ポン酢、醤油、
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